Sivun näyttöjä yhteensä

sunnuntai 27. maaliskuuta 2011

Vihdoin kunnon aloitus!

Kyllä! Tällä viikolla olen saanut motivaationi kohdilleen. Kesän lisäksi hyvä syy on matka jonka varasimme pääsiäisen jälkeiselle viikolle. Ihanaa nyt on välitavoitteena saada kiloja karisemaan että kehtaa edes jonkinlaiset bikinit päällensä vetäistä. Viikkokaudet on paino onneksi pysynyt samana ja nyt tällä viikolla se on oikeasti lähtenyt laskuun! Aamupaino näytti 76,4 eli tasaisesta kituutuksesta laihtumista olisi tapahtunut -1,6kg eikä aloituksesta ole vielä viikkoakaan. Tiistaina on todellinen viikottainen punnitus ja todelliset lukema saan silloin. Niin mahtavaa kun vihdoin olen saanut itseäni niskasta kiinni ja olen kehitellyt myös itselleni sopivan ruokavalion.



  • Aamupala: kananmuna,kahvia, kalanmaksakapselit ja/tai1/2 prk rahkaa ja ananasta
  • Lounas: työpaikan salaatti ja liha 150g (ei perunaa, eikä leipää) Keittopäivänä liemi ja raejuusto
  • Välipala: appelsiini
  • Päivällinen: nutrilett pussi ja mehukeitto
  • Iltapala: 1/2 prk (100g) raejuustoa tai rahkaa ja kananmuna
liikuntaa harrastan päivittäin väh. 1h tällä hetkellä kävely ja crostrainer


Motivaatiokuvat rodoksen saaresta ja maisemista AAAH=)

perjantai 14. tammikuuta 2011

Kyllä kannattaa!!

Jesh, perjantai!!!! Tänään kun astuin vaa'alle oli lukema taas pienentynyt mukavasti kokonaiset 500g. Eilinen jumppa ja ruokavalion tarkkailu siis kannatti. Tänään pääsin kaloreiden osalta jo ennätyslukemiin. Olen tänään syönyt n. 1276 kaloria eli reippaasti alle normaalin ruokavalioni joka VARMASTI on ollut n. 2000 tai ylikin päivässä ja minulle siis ihan liikaa kun kaikki on muodostunut renkaaksi/ ylim. kerrokseki sekä käsien, reisien, vatsan ja takapuolen päälle. MURR





Tänään mun aviomies ilmaantui pihaan uuden auton kanssa ja sitä oli nyt illemmalla pakko käydä koeajamassa. Hieno auto=) Käytiin tutustumassa ajelun ohella vuoden 2011 kulttuurikaupungin Turun antiin. Tänä viikonloppuna on huimat avajaiset. Uusi puoli Turusta avautui hieman myös minulle, sillä kulttuuritarjontaa on todenteolla lisätty ja huomisen avajaiset huipentuvat ilotulitukseen. Voi olla että itsekin olen paikanpäällä huomenna...



Huomenna meille tulee vieraita Ahvenanmaalta ja he ovat luvanneet valmistaa meille Forell som dom säger.. Mielenkiintoista että vieraat itse valmistavat ruoan mutta mikäs se olis vähän niinku olis ravintolassa, mut kotona.  Nyt toivoin että itse pystyisin pitämään tavoitteeni kirkkaana mielessä ettei tulisi ylilyöntejä! Ravintolassa tilasin muuten SALAATIN!!!

torstai 13. tammikuuta 2011

Juhuu! jumppatunti varattu! ja nyt on hyvä olo!

Nyt sain viimein varattua ja itseni innostumaan ryhmäliikunnan iloista. Käyn naapurikunnassa jumppailemassa koska kotikuntani kuntosalille täyttyy ottaa koko vuoden jäsenyys.. Motivaationi kulkee sykleissä, joten en voi maksaa tyhjistä kuukausista siksi olen päätynyt naapurikunnan tarjontaan.. Nyt täytyykin rientää jumppaan että ehtii hyville paikolle lihaskuntoakohottamaan. Jatkan illemmalla ja kerron vuoden ensimmäisen jumpatunnin jälkeiset fiilikset, niitä odotellessa..


 Kyllä oli jumppa kaiken sen häslingin väärtti vaikka juuri ennen lähtöä keksin vaikka mitä puuhaa. Jätän aina kaikki lähdöt viime tippaan sillä INHOAN ODOTTAMISTA. Aioin olla juuri sopivasti kuntosalilla, niin että ehdin vaihtaa vaatteet ja hakea tarvittavat kuntoiluvälineet pumppia varten, vaan toisin kävi. Ajattelin että kun kerran aikaa on ruhtinaalliset puolituntia käyn vielä ennen jumppaa palauttamassa kirjastoon kirjat (jotka oli muuten ainakin 5 kk lainassa mulla.. mut se on jo toinen juttu) ja ajattelin että voisin tankata auton kun mittari läheni uhkaavasti punaisen rajan pohjaa. Jo ajellessa kirjastoon huomasin että kello käy armotta ja kuntosali siis sijaitsee naapurikunnassa n.16 km päässä.. Päätin kuitenkin olla tehokas ja vein kirjat vaivihkaan nopeasti sipsutellen tiskille ja hävisin vähinäänin sillä kirjastosakkoja en ehtisi nyt jäädä maksamaan. Kun palasin autolle päätin että otan riskin ja ajan nopeasti jumppaan, kun bensatankin varoitusvalokaan ei vielä palanut. Tietysti klo. 4 aikaan muutama muukin viaton työmatkalainen oli liikenteessä ja tuntui kuin olisin madellut vaikka nopeusmittari näytti välillä jopa laittomia lukemia. Aloin jo miettiä mitä siinä jumppavarauksessa sanottiin peruuttamattomasta tunnista, saisinko siis sakkoja myös jumpan ohareista ja kaikki vain siksi että mielestäni jumppatunnin odottelu paikanpäällä on tylsää. Kello oli varmasti tasan puoli neljä kun saavuin leimauttamaan sarjalippuni vastaanottoon ja sain vielä onnekseni osallistua jumppaan. Juoksin nopesti pukukoppiin ja vaihdoin jumppakengät ja olin valmis, onneksi olin vaihtanut vaatteet kotona=)
Avattuani jumppasalin oven huokaisin helpotuksesta ja liityin välittömästi alkulämmittelyn askeliin. Kyllä tuntui hyvältä joka liike ja se että tosiaan ehdin jumppaan! Mikä pettymys kaiken sen hölmöilyn jälkeen olisi ollut jos olisin joutunut maksamaan korvausta varatusta tunnista ja varsinkin se kun vihdoin olin sanut raahattua itseni liikkumaan, olisinkin joutunut palaamaan kotiin "tyhjin käsin".
Tunti oli hyvä ehkä hieman tylsä mutta varmasti tehokas, varsinkin vatsalihasliikkeet olivat piristävät. Sali oli täynnä ja viimeisenä osallistujana tungin takariiviin muiden pikkuisen pullukampien joukkoon=)



Tänä aamuna vaaka oli taas liikahtanut alaspäin n.200g  Luojan kiitos; eilisistä popkorneista ja karkeista huolimatta. Nyt on hyvä ja myönteinen olo koko touhuun! Rukan matka jo häämöttää mielessä, samoin viikonlopun vieraat. Hoen päässäni myös mantraa;  tilaan salaattia jos menen ulos syömään, tilaan salaattia jos menen ulos syömään...

keskiviikko 12. tammikuuta 2011

Vares ja popkornit...

Tänään aamu alkoi erityisen hyvin kun laitoin vaa'an päälle ja astuin rohkein mielin tarkistaakseni tämän päivän lukemat, vaaka näytti että olisin yhdessä vuorokaudessa keventynyt melkein 3kiloa. Ymmärsin kuitenkin välittömästi totuuden enkä jäänyt pitkäksi aikaa tuudittautumaan itsepetokseen. Olin kai astunut vaa'alle hieman liian hätäisesti ja toinen kerta toden sanoi kun paino oli vähentynyt kokonaiset 500g.Ihan tyytyväinen olin lukemaan sillä illalla oli hieman vaikeuksia pysytellä erossa jääkaapista, mutta pystyin kuitenkin siihen, jesh.. Tänään oli kyllä vaikeampaa, varsinkin kun me mentiin tänään katsomaan Vares. Leffa oli ok. mutta hieman häiritsi se oma tottumus mässytellä leffan ohella. Olin valmiiksi päättänyt että popkornia saan syödä, sillä laihdutus kerho painonvartia on joskus sen listannut ok. ruokiin ja siihen päätin tänään uskoa. Harmikseni aviopuoliso oli kuitenkin päätynyt karkkihyllyille ja hänen lopetettuaan en voinut vastustaa kiusausta lopuista karkeista ja niin ne osui ja upposivat jännärin ohella. Hieman nyt harmittaa mut iltaa on vielä jäljellä ja aioin olla terveellinen loppu illan. Nyt täytyy alkaa meditoida motivaatioita ja päämääriä niin reittikin alkaa varmistua.

maanantai 10. tammikuuta 2011

miksi täällä??

Tavoitteena olis päästä kesäkuntoon varsinkin kun muutenkin täytän pyöreitä. Vaaka vois kuitenkin näyttää pienempiä lukuja=) Tänään 10.1.2011 on muuten hyvä päivä aloittaa tämä projekti. Töissä tuntui luistavan ja kevättä kohti mennään kun toi vuosilukukin saatiin vaihtumaan. Tuntuu että tästä vuodesta vois hyvinkin tulla merkittävä sillä olen kai jo aikuinen?? vaikka en ehkä haluais..

Tää laihdutus on kai jo epätoivoista sillä 2009 keväällä pääsin jo hyviin lukemiin kun laihduin 10 kiloa ja nyt kahden vuoden jälkeen kaikki on tullut takaisin, nyt toi kymmenen kiloa olis se tavoite ja ainakin näin jälkeenpäin näytin niissä -10kg kuvissa terveeltä ja sopivalta harmi kun kaikki on tullut takas.. Oon miettinyt miten motivoitua taas tähän projektiin ja ajattelin, jos tälläinen julkinen kannustus / nöyryytys olis se keino millä sais painoo tippumaan?? aion laittaa tänne kuulumisia laihdutusprojektistani ja voi olla että saan yhden mukavan ihmisen mukaan kesäksi kuntoon projektiini parin viikonpäästä..

Tosin haasteellista tässä kaikessa on se että täytän niitä pyöreitä vuosia ja matka kaveriporukalla lappiin on varattu ensi viikoksi. Kavereiden seurassa niin helposti sortuu herkkuihin, mulla on reilu viikko aikaa kerätä itsekuria ja kehittää terveellinen ruokasuunnitelma ennen matkaa.Tosin aion kyllä juhlistaa syntymäpäivääni punaviinillä ja hyvällä illallisella on se kuitenkin sen verran iso merkkipäivä. Vaikeinta onkin se arjen ruokavalion ylläpitäminen.. Mutta nyt tää blogeilu tuntuu innostavalta ja varsinkin sitten tää tuntuis tosi mielenkiintoiselta jos sais hyviä kavereita ja kokemuksia& kommentteja jakaa täällä verkossa=)